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15秒 - 森山機材/専務ブログ

15秒

鼻から3秒で吸って、口から15秒で吐く。このような深い呼吸を心がけると、自然と血の巡りがよくなって、気持ちも落ち着きます。
ストレスの多い現代社会では、イライラ、ドキドキの連続です。たぶん浅い呼吸になっているはず。
ためしに、この呼吸法やってみてください。不思議と心が穏やかになりますよ。

余談ですが、たばこを吸いたいという欲求は、15秒しかもたないので、15秒我慢すれば、禁煙できるそうです。


タケノコ.jpg

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